Často zmiňuji něco jako “Ledová disciplína” a Vy možná stále ani nevíte, co to je… Je možná na čase, Vám to trochu vysvětlit. Pokud vím, tento název i metodu v podstatě vymyslel Adam Raw (případně mě opravte, já se o tom dozvěděl od něj a Michala Šopora 🙂 ) pro svůj Raw workout (tenkrát ještě […]
Znáte tzv. Teorii řetězu? Zkusím Vám to vysvětlit, třeba na příkladu tréninků… Představte si, že s každým udělaným tréninkem, sestavujete řetěz (za každý trénink jedno oko)… Čím déle trénujete, tím delší máte řetěz. Kdy ho s největší pravděpodobností přerušíte? Když je krátký, protože… Čím delší máte řetěz, tím těžší je ho přerušit… Ať už proto, […]
Tak co? Zkusili jste alespoň jednu ledovou sprchu? Já se držím, ale dříve, než se dostanu k mým dalším postřehům, Vám doporučuji, přečtěte si první článek o Ledové disciplíně (pokud jste ho ještě nečetli :)), kde také najdete několik zdrojů, ze kterých jsem čerpal informace já. Mám za sebou už počáteční šok a vědomí, že […]
O ledové disciplíně je napsáno spoustu článků a natočeno spoustu videí. Mým cílem není tyto informace duplikovat. Naopak, zdroje, ze kterých jsem čerpal, Vám níže v článku rád poskytnu… Cílem těchto článků je poskytnout jakési „svědectví“ o mé zkušenosti a o tom, zda skutečně tato praktika přináší do mého života něco, čím ho obohacuje nebo […]