Fatmanovský deník – leden 2018

O PROJEKTU | STARŠÍ DENÍKY | MOJE KRONIKA ÚSPĚCHŮ
„Foto deník“ na Instagramu | „Video deník“ na YouTube


Každý krůček, každý den, každá minuta jsou důležité na mojí cestě za lepším já… A abych měl neustále připomínku, jak skládám onen imaginární „řetěz„…

Od začátku prosince nepravidelně cvičím, ledovka je už samozřejmost. Rok 2018 znamená návrat Fatmana a pravidelného cvičení a vše co k tomu patří… A ne, předsevzetí to není 🙂

Opět jsem oživil myšlenky na absolvování závodu Spartan race a dle toho začal tak trochu (i podvědomě) upravovat tréninky. Především jsem mnohem více začal přidávat běh venku (za každého počasí, ideálně za deště – ať si zvykám 😀 ). Tak uvidíme, jak se mi bude dařit připravovat…

Progress v prvním měsíci nového roku je znát, takže jsem spokojený. Také jsem začal žít s Apple watch, takže denně plním kroužky aktivity a získávám odznáčky. A je to neuvěřitelně zábavné a vlastně i motivační.

Získané „Activity achievements“ (Úspěchy aktivity)

* Pro info najeďte kurzorem na odznáček


DatumLedová disciplínaCvičbaPoznámka
1. 1. 2018✔︎ ✔︎novoroční pohodka
2. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Vršek (Shyby, Dipy apod. doplněno na strojích)
3. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Spodek (dřepy s váhou, dřepy na jedné noze, doplněno na strojích)
4. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Vršek (Shyby, Dipy apod. doplněno na strojích)
5. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Stojky, balanc, stabilita, střed těla a od všeho trochu
6. 1. 2018✔︎ ✔︎Sauna a strečink
7. 1. 2018✔︎ ✔︎ ❆
8. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Vršek (Shyby, Dipy apod. doplněno na strojích)
9. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Spodek (venkovní běh a strečink)
10. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Stojky, balanc, stabilita, střed těla a od všeho trochu
11. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Vršek (Shyby, Dipy apod. doplněno na strojích)
12. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Kardio a od všeho trochu
13. 1. 2018✔︎ 🙁
14. 1. 2018✔︎ ✔︎🙁
15. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Běh venku + Kardio a od všeho trochu
16. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Vršek (Shyby, Dipy apod. doplněno na strojích)
17. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Spodek (dřepy s váhou, dřepy na jedné noze, doplněno na strojích)
18. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Kardio a od všeho trochu
19. 1. 2018✔︎ 🙁 nějaký bacil mě bacil
20. 1. 2018✘ ✘🙁 nějaký bacil mě bacil
21. 1. 2018🙁 nějaký bacil mě bacil
22. 1. 2018✔︎Vršek (Shyby, Dipy apod. doplněno na strojích)
23. 1. 2018✔︎Spodek (dřepy s váhou, legpress, dřepy na jedné noze, doplněno na strojích)
24. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Běh venku, kardio, strečink
25. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Vršek (Shyby, Dipy apod. doplněno na strojích)
26. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Běh venku, kardio, strečink
27. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Běh venku, kardio, strečink
28. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Spodek (dřepy s váhou, legpress, dřepy na jedné noze, doplněno na strojích)
29. 1. 2018✔︎ ✔︎Pohodka
30. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Běh venku, kardio, strečink, doma – bradla, stojky, kliky apod.
31. 1. 2018✔︎ ✔︎✔︎Běh venku, kardio, strečink, doma – bradla, stojky, kliky apod.

* ✔︎ = splněno | ✘ = nesplněno | ★ = regenerace | ❆ = speciální ledovka

 

O PROJEKTU >> zpět na začátek <<

RP-Fatman je projekt o posouvání (nejen mých) hranic. Fyzicky i psychicky… Podtitulem je “Život je hra” a není to tak náhodou, protože tento projekt by měl neustále připomínat, že život je to nejcennější a nejzábavnější, co můžeme mít.

Tvořit svůj charakter a sledovat jeho vývoj. Stejně jako ve WoW nebo Diablu… Získávat zkušenosti a zlepšovat své schopnosti. Vykřesat z těla to nejlepší. RP-Fatman je “Role-Playing hra” o tlusťochovi, který už nechce být takový prďola.

Otázkou totiž je: “Žiji skutečně můj život?” Chtěl bych nejen motivovat lidi, kolem sebe, ale především sebe. Motivovat sám sebe k menším a postupem času stále k větším výzvám. Zkrátka překonávat sám sebe. Závodit sám se sebou ať už z fyzického hlediska, tak také z toho psychického. JE TO PŘEDEVŠÍM O CESTĚ, ne o tom někam dojít.

V tom mi pomáhá hlavně Kalistenika, Ledová disciplína a cokoliv dalšího co mě donutí vystoupit z komfortní zóny. Postupem času se k této myšlence začali přidávat další lidé, kteří mají stejný cíl. Život je přece hra…


Čtěte také to nejnovější na blogu:

Pište kdykoliv na email hlavacek@vahl.cz... Rád si přečtu, co si o tom myslíte. 🙂

Líbil se Vám článek? SDÍLEJTE nebo si ho uložte na později: